W Centrum Dietetyczno-Treningowym WEKSO pomagamy wprowadzać trwałe, zdrowe zmiany w codziennym odżywianiu.
Nasze plany dietetyczne oparte są na naturalnych, nieprzetworzonych produktach i dopasowane indywidualnie do:
– Twoich celów
– stylu życia
– preferencji smakowych
– stanu zdrowia.

Dlaczego warto zadbać o prawidłową dietę? „Twoje pożywienie powinno być lekarstwem, a twoje lekarstwo – pożywieniem.” – Hipokrates

Zbilansowany plan żywieniowy to najprostsza droga do poprawy jakości życia. 
Dobrze dobrana dieta:
– wspomaga utrzymanie prawidłowej masy ciała,
– obniża ryzyko otyłości, cukrzycy i chorób serca,
– reguluje poziom cholesterolu i cukru,
– wzmacnia odporność i poprawia metabolizm,
– sprzyja lepszemu samopoczuciu i koncentracji.

Sylwetka
Bez właściwego odżywiania nie ma trwałych efektów treningowych. Dieta dobrana do Twoich celów pomoże Ci:
– spalić zbędną tkankę tłuszczową,
– zbudować masę mięśniową,
– zachować energię podczas treningów,
– uniknąć efektu jojo,
– poprawić proporcje sylwetki.

Wyniki sportowe
Dieta to klucz do lepszej wydolności i szybszej regeneracji. Dzięki niej poprawisz efektywność treningów, zwiększysz siłę, skrócisz czas regeneracji,
zmniejszysz ryzyko kontuzji i przetrenowania.

Badania przed rozpoczęciem współpracy

Obowiązkowe badania:
– morfologia krwi,
– glukoza na czczo,
– profil lipidowy (cholesterol całkowity, HDL, LDL, trójglicerydy),
– TSH (funkcja tarczycy),
– próby wątrobowe (ALT, AST).

Dodatkowe badania, które warto wykonać:
– insulina na czczo i wskaźnik HOMA-IR,
– ferrytyna, żelazo, witamina B12, kwas foliowy,
– witamina D3,
– kortyzol poranny,
– CRP (stan zapalny).

Analiza składu ciała (BIA) Analizator składu ciała (bioimpedancja – BIA) wykorzystuje słaby prąd elektryczny o niskim natężeniu, który przepływa przez organizm,
aby określić zawartość tkanki tłuszczowej, mięśniowej i wody.

Badanie jest bezpieczne i nieinwazyjne, jednak istnieją przeciwwskazania:

Przeciwwskazania bezwzględne:
– kobiety w ciąży,
– osoby z rozrusznikiem serca, pompą insulinową lub implantami elektrycznymi,
– osoby z padaczką.

Przeciwwskazania względne:
– dzieci poniżej 16 roku życia,
– osoby odwodnione lub z obrzękami,
– kobiety w trakcie menstruacji,
– osoby z metalowymi implantami ortopedycznymi.

Rodzaje diet dostępnych w WEKSO 
– Redukcyjna – utrata tkanki tłuszczowej bez efektu jojo.
– Rekompozycyjna – jednoczesne budowanie mięśni i redukcja tłuszczu.
– Na masę mięśniową – zwiększenie siły, masy i wydolności.
– Prozdrowotna – poprawa samopoczucia i wzmocnienie odporności.
– Eliminacyjna – np. bezglutenowa, wegetariańska, dla osób z alergiami.
– Dla sportowców – zoptymalizowana pod plan treningowy i startowy.

Zalety planu dietetycznego WEKSO 
✅ indywidualne podejście i analiza potrzeb,
✅ jadłospis dopasowany do celu i stylu życia,
✅ szybkie i smaczne przepisy,
✅ plan w PDF i aplikacji mobilnej,
✅ lista zakupów i zamienników,
✅ pełna opieka dietetyka,
✅ analiza składu ciała,
✅ współpraca online lub w parze.

Jak wygląda współpraca? 
1. Konsultacja wstępna – omówienie stylu życia, zdrowia i celów.
2. Analiza składu ciała (BIA) – pomiar masy, tłuszczu, mięśni i wody.
3. Ułożenie planu diety – dopasowanego do Twoich potrzeb.
4. Kontrola efektów – regularne wizyty i korekty jadłospisu.

Czas przygotowania planu: 2–5 dni roboczych.
Czas stosowania jadłospisu: 4–12 tygodni, z możliwością korekty.

Cennik usług dietetycznych WEKSO 
Pierwsza konsultacja dietetyczna – 130 zł (60 min)
Wizyta kontrolna – 100 zł (30–40 min)
Analiza składu ciała – 50 zł
Dieta indywidualna 7-dniowa (3-6 posiłków dziennie) – 140 zł
Dieta indywidualna 14-dniowa (3-6 posiłków dziennie) – 250 zł
Dieta indywidualna 30-dniowa + 1 korekta – 400 zł
Pakiet miesięczny (2 wizyty + dieta 14-dniowa + analiza składu ciała) – 350 zł
Pakiet sportowy (3 miesiące) (stała opieka, konsultacje, analiza, dieta z korektami) – 850 zł
Interpretacja badań + plan działania (bez jadłospisu) – 130 zł
Konsultacja online (video, 45 min) – 100 zł
Warsztaty żywieniowe (1,5–2 h, do 15 osób) – wycena indywidualna

Jak przygotować się do pierwszej konsultacji? 
Przygotuj 3-dniowy dzienniczek żywieniowy z godzinami, ilością i rodzajem posiłków oraz napojów.
Zabierz ze sobą aktualne wyniki badań krwi – pomogą w opracowaniu najlepszego planu żywienia.

Zadbaj o swoje zdrowie z WEKSO Nie ma jednej diety idealnej dla wszystkich – istnieje dieta idealna dla Ciebie!
Zaufaj specjalistom WEKSO i przekonaj się, jak właściwe odżywianie może odmienić Twoje ciało, energię i samopoczucie.
Skontaktuj się z nami i umów konsultację już dziś!